quarta-feira, 19 de janeiro de 2011

TPM

sintomas da tpm 150x150 Sintomas da TPM
São somente três letrinhas aparentemente inocentes, mas que tiram muitas mulheres do sério e são motivo de pânico para os homens todos os meses.
Quando a menstruação se aproxima, lá vem ela, a terrível TPM. Apesar de não ser unanimidade entre as mulheres, grande parte delas sabe explicar como é suportar todo mês essa tortura.
A tensão pré-menstrual pode aparecer até duas semanas antes da menstruação e com ela, diversos sintomas que causam um enorme desconforto e podem até afetar a rotina diária das mulheres. Nesse período, as alterações nos níveis hormonais provocam transformações principalmente do humor feminino. Algumas mulheres ficam a beira de um ataque de nervos, outras ficam abaladas emocionalmente ou com uma fome incontrolável.
Por isso, invista em uma dieta com alimentos que forneçam proteína, magnésio, cálcio e principalmente vitamina B6, que ajuda a eliminar as toxinas e ameniza alguns sintomas da TPM. Inclua carnes, grãos integrais, banana, batata e lentilha na sua dieta.

Principais sintomas da TPM

- Humor depressivo;
- Ansiedade, tensão, nervosismo;
- Irritabilidade;
- Tristeza repentina, choro fácil, sentimento de rejeição;
- Irritabilidade;
- Desinteresse pelas atividades habituais;
- Dificuldade de concentração;
- Cansaço, falta de energia;
- Alterações de apetite e de sono;
- Dor de cabeça;
- Dores musculares;
- Ganho de peso ou sensação de inchaço


Como se Trata a TPM?

Com modificação na dieta, aumentando-se a quantidade de proteínas e diminuindo o açúcar, o sal, o café e o álcool. Fazendo exercícios regularmente, evitando o estresse, suplementando a dieta com vitamina B6, cálcio e magnésio.
As alternativas medicamentosas são com contraceptivos orais e com antidepressivos inibidores da recaptação da serotonina. 

Procurem seu médico e busquem o tratamento correto.

7 comentários:

Dani Freitas disse...

Afff, nem me fale em TPM...quando sinto que choro por qualquer motivo e fico com os seios extremamente doloridos é porque ela está me atacando...bom é que marido já sabe e me deixa bem calminha, não me irritando nestes dias!!! kkkk
Dicas valiosas!
Beijo!

I like dress! disse...

Querida tem selinho pra vc la no meu blog!!

Beijos!

http://ilikedress.blogspot.com/

Amanda disse...

Amei o Blog :)
Estou seguindo ,segue o meu?
Bjuus ;*

Garota Delírios disse...

TPM é o terror das mulheres. Hahaha.
Eu tenho e fico suuuper irritada e explosiva quando tô de TPM.
Beijos.

www.deliriosdeconsumista.com.br

Teca disse...

Eu tinha mta tpm... hj melhorou... só tenho ganho de peso! Bjo

Siméia disse...

a minha tpm e chorar e brigar! hahaha... meu namorado nao me aguenta nesse periodo!!! carminha... vc e de salvador!!?? mas um blogueira da terrinha!!! adorei o blog e as dicas!! super bjos

Kellynha disse...

Oii! Tudo bem?
to te seguindo, me segue lá!! :D

http://www.delicadinhah.blogspot.com/

Beeijos